首先，患有焦虑症和神经系统问题的朋友对惊恐发作肯定是比较熟悉的。
简单概述一下发病的感受：就是身体无法取得自控权！甚至越紧张越难受，快要窒息，诱使心脏猛烈的跳动，且短时间无法平息。发作时身体会发麻，感到无力。感觉自己要完蛋了。
但是恢复之后，又没那么严重了。（产生反差感）
我想说的是诱因有一下几点：
1，（高压型）当人长期处于一个高压的环境下，压力无处释放，他的精神会处在崩溃的边缘，此时若得不到正确的开导或者理解，便会升级成躯体化的症状。就好比不停地往杯子里倒水，总有承受不住的一天。
2，（积累型）这种类型是最为复杂的，与患者童年，青年，甚至家庭都有密切的联系。长期父母的家暴，吵架或者威逼，父母给予中高考的压力，甚至自身也存在着自责。结婚前与结婚后的各种问题接踵而至。甚至经历过离婚，亲友离世等等的事件。无形之间就会给患者的身心造成了不可见的伤害。此时的躯体化症状轻微甚至没有。那么到了后来每天的工作上班处理家事，很可能不知不觉在某天晚上感到身体不舒服，那么这扇掌管焦虑的大门终于也关不住了。精神也终于承受不住，身体开始发病，就好像倾泄般心慌，气短，等症状开始显现。
3，（亚健康型）这个比较好懂，基本可以解释为长期的饮食作息不规律，比如熬夜，不吃饭，纵欲，工作劳累可能再加上精神的紧绷。患者清楚的知道自己生活的质量差且不健康，所以当发病后就变得更加紧张，多疑。并形成了恶性循环。
4，（疾病型）患者在年轻时或前段时间得过疾病，比如肺病，心血管疾病，肝病，胆结石，阑尾炎，腰颈方面的疾病等等。且可能做过手术或在医院治疗。疾病对患者的心理造成的些许的创伤和畏惧感。那么患者如果惊恐发作，很容易联想到自己之前的经历和遭遇，并把事态想象的恶化。同样进入了恶性循环。