饮食生活习惯首先肯定要改善，早睡早起很重要，有一个良好的作息，11点睡到早上六七点起床最好，然后一日三餐饮食规律，营养搭配均衡，少吃厚腻的食物，戒酒。搭配适当的运动，养成运动的习惯，找一个自己喜欢的运动坚持下来，一个星期休息1-2天，其他都会安排运动时间，找自己喜欢的也比较有乐趣还能放松心情，我是打篮球和跑步。前后就是每天吃一些补品调养，调养是需要一个过程的，循序渐进，我是找的专业中医大夫，根据我的身体情况搭配的，身体很多虚症，不仅是肾，脾胃肝脏，好像都虚。这个过程刚开始会觉得很难坚持，时间久了养成习惯，就成了自己的一个生活方式，形成生活中的一种习惯。然后就是自我心态的调整，放下所有负担，找一些自己有兴趣的事做，不要给自己太大压力。只要能坚持，每个月都会有不一样的变化。
袁老师【835078618】 服务周到认真，男人猛了 ，又找了个新女朋友。对我那个好，果然喂饱她，才是前提，对她好不好都是假的。