易筋经以前有位黄克刚前辈不收钱教人易筋经吐纳术，有两个月内治好很多慢性病者，其中就包括遗精病，不过这位前辈的易筋经基本上已经失传了。
这里我推荐大家练易筋经的第一段内功“观心返本”，后面的内功最好不要练了，第一段功夫也足以治病，呼吸方法建议逆式呼吸法，结合提肛。

第二套功法叫五禽图内功
我建议大家即使只练第一段猿功，也有莫大的好处，和之前的易筋经之观心返本，可以放在一起研习
五禽图内功总共有至少四个版本，大家可以下载书籍，对照动作研习

前两套功夫都是强身用的，第三套功夫十六锭金是用来克制当下的欲望的
十六锭金有多种解释，这里我只推荐胡海牙先生的解释：

希望大家不要等闲视之

顶顶
不过这个不能瞎练，必须有人指点吧应该
坚持戒色养生，孝敬父母， 帮助他人，传递正能量，大家一起加油！