我是侣乐康夏天
你费尽心机与妹子聊了3个月
电影也看过3次了
饭也吃过5次
好不容易追到了
结果不到3分钟……
尴不尴尬

想提高X能力，时间更持久试试以下几点吧

① 养成良好的生活习惯。
保持健康的作息规律，均衡饮食，保持乐观开朗的心态，学习正确的性知识，避免熬夜、过度劳累，让身体处于良好的状态，自然能保证良好的性能力。

② 锻炼PC肌。
简单来说，我们收缩肛门的时候，感受到的就是PC肌；
锻炼PC肌的具体做法是：平躺在地上，尝试收缩 PC 肌 5 秒，再放松 5 秒，熟练以后可以把收缩和放松的时间都延长到 10 秒。每日 3～8 组，每组收缩放松 10～15 次，至少坚持 8 周以上，才有可能带来明显的变化。

③此时需要借助一点“外力”让你重振雄风
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成分安全无刺激、无副作用

用法简单
只需喷1-2下，她就“哭”了