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身高170，体重130斤，腹肌怎么样才能更大？平时晚上跑步3

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身高170，体重130斤，腹肌怎么样才能更大？平时晚上跑步3km，然后跟着keep练腹肌
来自Android客户端1楼2020-07-25 21:13回复
    需要增肌
    IP属地:上海来自Android客户端6楼2020-07-25 21:45
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      IP属地:贵州来自Android客户端7楼2020-07-26 07:25
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        不要执着于腹肌，腹肌需要体脂低才明显，你本身肌肉量就不高，还去减脂出腹肌，到最后都皮包骨了，到时就算给你八块腹肌又能怎样？很难看的
        来自iPhone客户端8楼2020-07-26 08:04
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          自重很难练大的，很多普通卷腹动作对腹肌的刺激也有限，试试负重卷腹，悬挂举腿，增强核心力量，慢慢就上来了
          IP属地:江苏来自Android客户端9楼2020-07-31 15:03
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            来自Android客户端10楼2020-07-31 15:15
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              Swisse乳清蛋白粉要吗？148一桶，天猫306！不要用，不好的啊！！！
              IP属地:广东来自Android客户端14楼2020-07-31 17:35
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                下面腹肌上面排骨....还不增胸？
                IP属地:广东来自iPhone客户端15楼2020-08-01 17:01
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