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严重失眠，现在困扰我的就是每天晚上怎么才能入睡，太难受了

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严重失眠，现在困扰我的就是每天晚上怎么才能入睡，太难受了
IP属地:浙江来自Android客户端1楼2020-07-27 08:56回复
    多梳头，不要翻来覆去的，默念断念口诀，适量有氧运动
    来自Android客户端2楼2020-07-27 08:58
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      这是神经衰弱表现，戒色初期都会有。 我也是一点点熬过来的。 坚持下去。 后面会越来越好
      来自iPhone客户端3楼2020-07-27 09:09
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        早起，然后不午睡，睡前不玩手机，试试
        IP属地:广东来自Android客户端4楼2020-07-27 09:10
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