1尽量别久坐，如果因为工作原因，得坐着的话，尽量隔上一两个小时起来接杯水啥的，稍微活动活动。
2吹空调的时候尽量盖上点，腰部还有肚子其实都怕着凉的，尽量别直接对着空调吹
3开车的座椅上可以加一个坐垫，平时办公坐的椅子上也可以放一个靠腰，都能对腰起到一定的支撑作用
4可以适当运动，但是别过量