肾是先天之本，主生殖，有代谢全身水液的作用，如果肾气不足，身体就会出现问题，导致毒素淤积，引发肾功能衰竭甚至尿毒症。
肾不好，身体会表现出明显的症状，反应在头发和皮肤上，就是头发干枯，发黄，皮肤没有弹性，起干皮，反应在耳朵上，就容易出现耳鸣眩晕，更有甚者还会出现夜尿频多，尿频尿急，腰膝酸软等症状。
肾被称为“水脏”，适量的喝水能够促进体内血液循环，加快产物快速排出，有利于减轻肾脏负担，那么肾不好是不是就要多喝白开水呢？

喝白开水肯定对肾脏好，但绝对不能过量，过量也会加重肾脏负担，出现下肢浮肿、眼睑水肿等现象，所以喝白开水也要讲究方法，每天保证8杯水，就足以供应机体所需，太多了反而会危害身体健康。
白开水相对于其他饮料，属于最安全的饮用品，因为它不含任何添加剂，碳酸物质，对身体不会造成危害，那些常年喝咖啡、饮料的人，往往骨骼都不会太强健，所以口渴时或者需要补充水分时，白开水最佳。
肾不好除了喝白开水之外，还有哪些方法可以起到养护的作用呢？以下3种方法不妨一试。

1、食补
泡水方法：革花肉苁蓉5克，枸杞10粒，每次用200毫升开水冲泡当作茶水饮用，每天放一次料，可以反复冲泡多次即可。
优点:连服10天为一个周期，男人连服10天后，停服5天，从根本上解决男性肾虚、软、萎缩和脱发等问题，能帮助男性分泌雄性激素。对于提高生活的质量和活性，对肾脏的作用有非常重要帮助。
2、命门穴
命门穴接续督脉气血，而督脉主一身之阳气，所以按摩命门穴能广泛治疗阳气虚衰的疾病，包括阳痿、遗精、腰痛、肾寒阳衰，行走无力、四肢困乏等。

阳痿、遗精之症有肾阳不足引起，而命梦接续督脉气血，经常按摩克温肾壮阳、强身壮阳、强肾固本，对阳痿、遗精的治疗大有裨益。每天将掌根置于命门穴上下连续推擦50次。
3、生活中日常注意事项
保持精神愉快，不要有过重的心理负担，情绪因素是阳痿的主因之一，绝大多数阳痿患者因精神打击大，不进行自我调节，容易造成恶性循环。
生活规律，节制性生活，戒除手淫。多饮水、多排尿，忌憋尿。多锻炼，不可久坐。饮食清淡，忌辛辣刺激性食物。