肾虚是很常见的问题，很多朋友在发现自己肾虚后，往往会到买一些补肾药品来补肾，然而补肾并非那么简单的，肾虚有肾阳虚和肾阴虚之分，如果服用的药物不对症，很有可能会导致肾虚的症状加重。那么怎么看出阴虚还是阳虚呢？判断肾虚的方法有很多，今天咱们就来说说从汗上如何区分。
阴虚体质的人，因为阴虚引起的火旺导致身体出汗，一天24小时之内都有可能会出现。阳虚体质的人阳虚生寒引起的出汗，主要发生在清晨和晚上。阳虚出汗的人平时运动不会引起太多汗，但睡觉时容易出汗。阴虚出汗的人稍微一运动就有可能大量出汗。阴虚体质的人出汗时会感觉到全身发热，且伴有心烦意乱、口干舌燥。阳虚出汗的人会出现手脚冰凉。阴虚出汗的人汗液黏腻。阳虚出汗的人汗液如水，摸起来不会有粘腻感。

1、调理阴虚
阴虚体质的人需保持环境凉爽和安静，选择缓和的有氧运动，如散步或打太极拳，不能做剧烈运动，以免出汗损耗津液。避免吃辛辣燥热和肥腻厚味食物，多吃新鲜蔬菜水果，牛奶鸡蛋，蜂蜜鱼类和鸭肉等。
食疗法：鸡肉干贝粥
原料：干贝30克，秫米100克，净鸡肉50克，荸荠50克，水发香菇50克，料酒、精盐、猪油、葱花、姜末、胡椒粉、味精各适量。
制作：将干贝用清水反复洗净，放入碗内，加入料酒和洗净的鸡肉，上笼蒸至烂熟，把香菇用清水洗净，切成小丁状；荸荠先去外皮，清洗干净，用刀切成小丁状；秫米拣去杂质，清水洗净。将香菇、荸荠、秫米、干贝和鸡肉一同入进锅内，加清水适量，用大火煮沸改用小火煮粥，待粥快好时，放入精盐、猪油、味精、葱花、姜末、胡椒粉稍煮片刻，即可。

功效：滋阴补肾，下气调中。适用于虚劳、盗汗、勃起功能障碍、遗精、带下、腹痛等。
2、调理阳虚
阳虚体质的人需控制食盐摄入，避免身体太肥胖以及高血压，远离生冷食物，如冰镇饮料，西瓜、绿豆或苦瓜等。可以多吃具有温补肾阳功效的温热食物，如桂圆、核桃，栗子、羊肉和牛肉。避免情绪过于消沉，多参加户外活动，适当的晒晒太阳，多听一听轻快且活泼的音乐，能保持明朗的心态，对抗敏感和焦虑。保持适度运动有利于影响其生发，多参加户外活动来活跃体内氧气，增强抗寒能力，减少熬夜，避免精神过于疲惫。
食疗法：革花肉苁蓉茶

原料：革花肉苁蓉5克，枸杞10粒。
制作：把革花肉苁蓉、枸杞放入用200毫升开水冲泡当作茶水饮用，每天放一次料，可以反复冲泡多次即可。
功能:连服10天为一个周期，男人连服10天后，停服5天，从根本上解决男性肾虚、软、萎缩和脱发等问题，能帮助男性分泌雄性激素。对于提高生活的质量和活性，对肾脏的作用有非常重要帮助。连喝一周，让老婆乖乖服从。
总之五脏六腑都相互关联，只要有一个脏器虚弱，如果不加以调理，就很有可能会影响其他脏器，所以当你发现自己有虚弱的迹象，就要对症下药，早做调理，以防连累别的脏器！调理五脏。