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普拉提有什么功效?适合什么样的人练?
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改变你的人无悔
红白导师
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有小姐姐了解普拉提吗?报班学习的话有什么优势吗?
我想报班练习不知道适不适合。
瑜伽风一样的情
红白导师
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“普拉提”(Pilates)是能帮助你拥有扁平的腹部、结实的肌肉、协调而柔韧的躯体的一种全新运动。它的妙处就是不受场地限制,拿块垫子,甚至在地板上就能练。比起有几分相像的瑜伽,它既融入了西方人的“刚”——注重身体肌肉和机能的训练,又融入了东方人的“柔”——强调练习时的身心合一。
瑜伽风一样的情
红白导师
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主要功效:普拉提训练法是由德国人约瑟夫·普拉提创立的,这种新颖的健身方法能够逐渐矫正一般人惯用左边或右边的坏习惯,让身体更为协调平衡。同时,对于一般运动难以锻炼到的地方以及对久坐造成的肩痛、腰酸,或是肌肉不适等问题,都可以通过普拉提运动来改善。普拉提运动能够塑造腰部、腹部及臀部的肌肉曲线,在美化形体的同时加强肌体器官的功能,增强控制、柔韧和协调能力。
瑜伽风一样的情
红白导师
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适合人群:普拉提动作缓慢,每个姿势都必须和呼吸协调,特别适合缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族练习。
还有一种课程是由一名教练为了纠正某种特殊损伤、肌肉不平衡或其他身体问题而开设的私人训练课程。现在很多专业的运动员也用普拉提练习来避免运动损伤。由于普拉提运动讲究控制、拉伸、呼吸,对腰、腹、臀等女性重点部位的塑造有着很好的帮助,所以也更适合女子在现实生活中对形体美的要求。
瑜伽风一样的情
红白导师
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小姐姐如果想学习普拉提,可以了解一下中国瑜伽联盟,我闺蜜在她们学校报的普拉提初中高教练课程,课程很全面,学完可以直接到瑜伽馆当教练,推荐你了解一下哦!
浪的难受一
红光学徒
1
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找到了嘛?我也想去学习。
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