肾脏是人体重要的器官。它的生理功能非常的强大我们在白天工作的时候它也在工作。而我们在晚上睡觉的时候它还在辛勤的劳动。由于它的工作量比较大一个人的机体中会存在两个肾源。即使是这样因为人们生活习惯以及饮食习惯的改变，让肾脏的健康一直受到威胁甚至是已经患上了肾脏疾病。
根据数据显示青少年肾虚患者也在飙升，这是什么原因造成的呢？为啥青少年“肾虚”飚升？“罪魁祸首”竟是它80％男生戒不掉！

熬夜
“日出而作日落而息”休息是保存和补充精气的最主要方式。如果熬夜休息不足人的精气就得不到有效的补充，从而造成肾虚，所以如果经常熬夜人很容易出现颜面浮肿、身体乏力、长期贫血、腰痛等症状需要及早进行调理治疗。
抽烟加喝酒
现在男人的生活压力比较大所以经常会吸烟来解除烦恼，烟容易伤害肺部，肺部和肾部是相互协调和相互促进的一旦肺部出现了问题就会伤及肾导致肾虚。另外一部分男士经常出去应酬，酒不得不喝酒里面的乙醇容易伤害肝脏，而且肝和肾是相互促进的，肾脏主要是依靠以肝血的滋养一旦肝脏受到了损害自然会伤及到肾。

不爱喝水
都说“女人是水做的”，确实我们人体的70%都是由水组成的，但不止女性男性也是。但恰恰生活中的很多男性都没有爱喝水的习惯这其实是不好的，因为我们的肾脏要想“工作”充分的水分是必不可少的，平时养成爱喝水的好习惯对肾脏的健康也有一定帮助。
久坐
久坐会使气血经络受阻并阻碍代谢物质的排泄，极易导致腰部肿胀、酸痛、麻木等症状。而以脑力劳动为主的上班族在持续紧张的用脑后，又会给这些症状“火上加油”致使全身疲乏、腰痛难忍。这种疼痛找不到固定的点只是泛泛的、绵绵的疼，而且感觉酸软，需要用手按着或热敷才能缓解。这就是由于肾虚引起的。
养肾的“黄金法则”：
一、革花肉苁蓉茶
原料：革花肉苁蓉5克，枸杞10粒。

制作：把革花肉苁蓉、枸杞放入用200毫升开水冲泡当作茶水饮用，每天放一次料，可以反复冲泡多次即可。
功能:连服10天为一个周期，男人连服10天后，停服5天，从根本上解决男性肾虚、软、萎缩和脱发等问题，能帮助男性分泌雄性激素。对于提高生活的质量和活性，对肾脏的作用有非常重要帮助。连喝一周，让老婆乖乖服从。
二、山药芡实粥
原料：山药、芡实、韭菜各30克，粳米100克。
制作：将韭菜切成细末，将芡实煮熟去壳、捣碎，山药捣碎，然后一同与粳米用慢火煮成粥。
功能：本品壮阳补虚，益气强志。适用于脾肾阳虚气弱，男子阳事不举等症。
三、虾仁海马蒸鸡
原料：虾仁15克，海马10克，公鸡1只，调味品及清汤各适量。
制作：将公鸡宰杀后去除毛杂、内脏并洗净，装入盆内待用；将海马、虾仁用温水洗净后放在公鸡上，再向盆内加入适量的调味品及清汤，然后入锅蒸至鸡肉熟烂即可。
功能：本品具有温肾壮阳、益气补精的功效，尤其适合患有阳痿早泄的男性食用。