结合亲身20年口腔溃疡经验给大家几点建议忠告：
（1）不要吃辛辣的食材例如辣椒、大蒜、葱、韭菜、洋葱等，包括肉也要少吃或是不吃，饭也要慢慢吃而且少吃七分饱刚刚好，以免消化不良导致胃火过大，引起口腔溃疡。
（2）不要吃刚刚从冰箱拿出来的东西比如冰镇西瓜、冷饮等，以免伤及脾胃导致脾虚引起口腔溃疡。
（3）遇到事情心态一定要平和不要轻易发脾气，要多站在对方角度考虑问题，多反省一下自己的问题。遇到事情要经常提醒自己，改变是一个长期过程的。
（4）莫要贪心，无论是贪财、贪物、贪权、贪色，当你得不到的时候，你就发现怒恨怨恼烦五种情绪就全来了，这时候身体就引起肝火、心火、肺火等导致的口腔溃疡。
（5）要扩大自己的心量，放生就是一个很好的方法，大家可以亲自体验一下。
（6）要多学习圣贤经典，可以网上看看圣贤经典的视频比如陈大惠老师讲解的《弟子规》，学习一下圣贤的教诲，去慢慢的纠正自己行为心态。
重中之重就是改变自己的心性，不断扩大自己的心量，正所谓量大福大！以上是都是自己的亲身经验，只是针对反复性口腔溃疡的一些建议仅供参考！！！

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