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沒啥好說的了，這一次，就讓我隨隨便便的開始吧！體重191.5

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沒啥好說的了，這一次，就讓我隨隨便便的開始吧！
體重191.5斤;身高166
8點45早餐:枸杞燉蛋、肉丸番茄紫菜湯(兩顆小肉丸)、一點點炒茄子、一點點洋蔥炒牛肉絲、一點點鴨腿肉
中午:一杯冷翠氣泡咖啡
17點15分晚餐:(如圖)鴨腿、洋蔥炒牛肉絲、炒茄子、雜糧飯、一點點泡菜、一點點薑片、一塊素雞
IP属地:上海来自iPhone客户端1楼2020-08-17 17:30回复
    6点17分，吃了一顆龍眼
    IP属地:上海来自iPhone客户端2楼2020-08-17 18:17
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      今日份運動:舉鐵2*4*12+跳繩500個+低強度有氧(上半身)30min
      IP属地:上海来自iPhone客户端4楼2020-08-17 21:18
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        第二天
        早餐:枸杞燉蛋、炒海帶絲、兩片薑片
        午餐:與閨蜜一起外食，見圖二
        晚餐:一隻香蕉、四塊咖哩雞胸肉
        運動:舉鐵2*4*12、600隻跳繩、低強度有氧30min
        IP属地:上海来自iPhone客户端6楼2020-08-18 20:57
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          第三天
          IP属地:上海来自iPhone客户端7楼2020-08-19 07:50
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            減肥三天，體重無明顯下降，大概是在還之前生活飲食不規律的債吧。
            IP属地:上海来自iPhone客户端8楼2020-08-19 07:54
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              楼主，这是什么软件？？
              IP属地:河南来自Android客户端9楼2020-08-19 09:20
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                早餐:焦糖肉排、有機花菜炒黑木耳、蒜苗炒肉片、枸杞燉蛋、半顆橙子
                午餐:玉米、橙子
                晚餐:4點50分(如圖)粗糧米飯、小黃魚、番茄燉雞胸肉片炒、海帶絲
                IP属地:上海来自iPhone客户端10楼2020-08-19 17:09
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                  今日份運動: 舉鐵2*4*12+跳繩600個+低強度有氧(上半身)30min
                  IP属地:上海来自iPhone客户端11楼2020-08-19 20:41
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                    第四天
                    IP属地:上海来自iPhone客户端12楼2020-08-20 10:19
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                      一起吗小姐姐
                      来自手机贴吧13楼2020-08-20 10:20
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                        體重開始下降了！開心😃
                        IP属地:上海来自iPhone客户端15楼2020-08-20 10:21
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                          今天起的晚
                          10點18分早餐:枸杞燉蛋、黑黃豆漿
                          IP属地:上海来自iPhone客户端16楼2020-08-20 10:23
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                            12:14兩包川辣味口袋雞胸肉
                            餓死了，麻麻午餐還沒做好，先墊墊肚子~
                            IP属地:上海来自iPhone客户端18楼2020-08-20 12:15
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                              13點15分午餐:兩顆煎餛飩(馬蘭頭笋丁肉餡兒的)、一顆煎小餛飩(純肉餡兒)、鯽魚肉麋豆腐湯、苦瓜炒蛋、炒雞毛菜、一點泡菜
                              IP属地:上海来自iPhone客户端19楼2020-08-20 13:51
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