30号早上30次累的够呛，傍晚30次就适应了。
31号早上38次也没事了，傍晚40多次也可以了。
今早可以50次了。

9月3日
刚刚累计跳了差不多200次，单次连续最高60次。这几天估计就这样子了，单次60，累计200左右。很多年没有跳过绳，再加上半年多不锻炼，慢慢来吧。

9月4日
刚刚跳绳情况：第一次连90次（有些进步，自赞个），然后28次，12次，40次，最后50次。累计220次。

我也跳了三天了

9月5日
今天有点不太好。首次跳了35次就断连了，第二次有点勉强自己了，连续跳了89次，其实到后面的时候体力已经有点跟不上了，小腿明显乏力了。然后不得不休息，争取后面白天再找补找补吧。通过今天的经历，得出两点：
1.身体状态老是在动态变化中，突然变好和变差都是有可能的，比如说前一天可以无障碍连跳90次并不表示之后就都可以\("▔□▔)/；
2.锻炼时还要掌握好度，不要一味地逞强，根据当时身体具体情况来决定锻炼的强度，要适可而止。

昨天傍晚又跳了累计200+次
9月6日
今早情况：64次 54次 46次 44次 68次。
看来近期的小目标是累计破300了。

9月7日
今天由于有事，早上没有跳。傍晚跳了，第一次竟然就连了120次，后面28次，80次。

9月8日
今早的情况：
第一小节：直连100次；
第二小节：26次，24次，80次；
第三小节：71次。
今日突破了累计次数300次。后面先慢慢提高累计次数吧。
注：小节之间休息几分钟。

9月9日：
第一小节：120次；
第二小节：100次；
第三小节：80次。
累计300次，最后跳完后小腿有些酸痛。

9月10日
今早三小节情况：
第一小节：7次（绊绳中止），100次；
第二小节：101次；
第三小节：111次。

9月11日
今天情况：
第一小节：140次（跳完稍微有点累）；
第二小节：12次绊停，然后110次。
第二次完了后小腿累得不行，好久没回复，就不再勉强自己继续了。

9月12日：
第一小节：首次19绊停，后续101次；
第二小节：130次；
第三小节：12次，19次，57次，87次。这节心态有点不稳，急于求成了，弄得多次绊停。人毕竟不是机器人啊！
今天又破了个小记录，累计破400次。赞！

9月14日
先说明一下，昨天休息，没有跳。
今天的锻炼情况：
第一小节：105次，110次；
第二小节：21次，120次；
第三小节：95次。

9月15日
第一小节：137次；
第二小节：110次；
第三小节：120次。
近期小目标：累计次数稳定在400次+。