看你情况吧，我一般每天两包，早晚各一条，用了大概一个月时间吧，指甲比之前坚韧了，头发也变得更加乌黑浓密，掉发现象也改善了很多，整个人比之前精神很多，以前经常熬夜朋友总是说我脸色很差，现在这几次见面居然夸我容光焕发哈哈哈