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北医谷蔬粉有副作用吗?

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膳食纤维是一类碳水化合物,对人体健康有明显的好处。
膳食纤维对健康有益,平常摄入不足,或过量摄入膳食纤维都是不利的。一次吃大量的膳食纤维,会导致腹胀、腹泻和腹部绞痛。
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013)》,建议我国成年人(19-50岁)居民膳食纤维推荐膳食摄入量为每天25-30克。

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1楼2020-09-03 08:59