我并不是第一次戒烟，从几天到一个月借过很多次，方法也试过很多种。比如逐渐减少烟量，甚至包括重感冒呼吸道感染，导致半个月抽不了烟。
失败原因有很多种，比如明明不会抽烟的损友知道你戒烟，故意买包烟在你面前抽起来。也有意志不坚定的，也有斗志和决心不够坚决的。也有方法不对的。

以我多次戒烟的经验，基本上前一个星期是最难熬的，戒断生理反应最痛苦。往后两个星期，到了第三个星期，生理上的烟瘾开始逐渐变得可控。一个月后，基本没什么烟瘾了。但，只是生理上的。

以往戒烟，往往是因为借着斗志和毅力熬过了生理烟瘾期。突然生活和工作有了变挂，心烦意乱的实情涌上心头和复吸。听说心理烟瘾有两年，期间很容易复烟，尤其是对于会吸烟的人。大概半包烟，就可以让你复吸了吧？

这么多年看过一些让人很感动的戒烟贴，题材有每天减持打卡式的，也有不时出来报告总结式的。一直有个想法，假如有一天，我真的决定戒烟，也要上来发个贴，以证我心，以激我志，与烟民共勉。

以前没敢上来发帖，或许是真的没准备好，没真的决定好，才导致戒烟失败的吧！

以前刚开始戒烟，烟瘾一两个小时犯一次，现在戒烟，一个小时犯很多次。不得不说，随着烟龄增长，戒断反应，越来越激烈了。以前只需要撑一下烟瘾和忍耐一下呼吸道戒烟导致的不适感。现在还要忍受失眠，易怒，神经质等等刷一系列痛苦。

这次戒烟，无疑是更加困难，痛苦的。但是奇怪的是，我却觉得这是最轻松容易的一次。

以前戒烟，原因有很多。有害怕得癌症怕死的，有为了省钱的，有身体难受的，有为了更好的皮肤的。

虽然我自己没成功，但我依然相信靠技巧和手段能成功戒烟的，比如吃糖，计时。然而，这次戒烟我没用任何手段和技巧，

十年了，可能是真的觉得时间已经够长了，不想再吸了。也可能是因为吸烟已经不能满足我的需求了，现在抽烟的爽快感越来越少，时间太短。烟草作用一过，伴随而来往往是浩瀚空虚感，更消极的情绪。或许有人就是因此走上更极端的不归路吧。

以前口袋嗯烟快烧完的时候，总有一种焦虑感。烟瘾犯了，不管天寒地冷，刮风下雨都会硬着头皮出门买烟，即使三更半夜

一句话还是寂寞

反正，我想拿回来自己的意志和头脑可能。这种**控的日子我是过够了。三周前的早上，掐灭最后一支黄鹤楼硬8度。我决定戒烟了。没有斗志昂扬，没有豪言壮志，更没有设定惩罚机制。就单纯不想抽了，心情比以往都要无比平静。