节食瘦身对肠胃伤害比较大，而且容易反弹，并且长时间肠胃没有食物消化，胃酸分泌会比较多容易损坏肠胃的，而且营养跟不上，这种情况身体比较差。我们要保证在健康安全的情况下进行科学的瘦。
运动是可以瘦的，但是每天必须要达到2小时以上的有氧运动、需要长时间一直坚持下去，一般很多人是坚持不下去的，就像很多运动员退役之后都会胖是一个道理。 运动更多的是增肌还有塑性的作用，建议先减脂再塑形。
减肥药物进入身体会控制神经质中枢感觉不到饥饿感，从而损伤了神经系统，消化系统以及内分泌系统，所以很多人吃减肥药的会扰乱了月经情况 。
按摩，刮痧，拔罐，针灸：
强制性疏通我们的经脉，
通过压力作用于穴位，
有促进血液循环新陈代谢的效果，达到暂时性的瘦身。
但是人只要活着，经脉就一定会堵塞，总不能疏通一辈子经脉，反弹严重，不稳定，没有达到易瘦体质必备条件。
减肥药物进入身体会控制神经质中枢感觉不到饥饿感，从而损伤了神经系统，消化系统以及内分泌系统，所以很多人吃减肥药的会扰乱了月经情况 。
抽脂：
皮肤凹陷，松弛，发麻、发痒、发硬，反弹。
吸脂时，一般会保留0.5厘米 - 1厘米的浅层脂肪，身体在不断的恢复过程中，当脂肪过剩时，仍会吸收其他地方的脂肪，便造成了反弹。且损伤肌肤正常的细胞组织，创伤面极大！
减肥茶：
排便腹泻的方式，那样的基本就是刺激肠胃。身体吃了食物刚吃还未消化就排出来了，一旦停止立马就会反弹，但实际上体质没有调解过来身体代谢还没有加快。还是不会安全瘦下来。
辟谷：
不食五谷 ，消耗肌肉，影响基础代谢，而且皮肤松弛严重，反弹厉害，方式极端很多人无法接受。
两个人一起努力，总比一个人乱选择好
同样的产品不同的使用方案效果不同
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