有很多前辈都恢复了哈。坚持戒色养生一年以上就会有很大的变化的。

阉割是最有效果的

戒除手淫，不熬夜，适量运动，戒除手淫有一些是可以恢复的正常的，严重的一些戒除手淫后，前往正规医院的中医男科望闻问切后调理一段时间都一般大部分也能好，但一定要戒除手淫，不戒除手淫无论吃什么都很难恢复正常

根据自己身体情况的 每个人都不一样 平时多运动慢慢调理我现在就恢复的不错

作为一个早泄恢复者，我发了一篇帖子，希望对戒色吧的兄弟，有帮助，大家可以看看我的帖子恢复一下信心，如果对你们有帮助，麻烦帮我点点赞。

不遗精的话两个左右晨勃开始恢复，多久恢复正常还不知道。

俩周吧

贞洁女子生育的后代更聪慧，孩子的智商通常会比母亲高出二十几个点、而滥交者的后代智商会很低。滥交者还会提高基因多样性，但这种变异绝大多数是灾难性的，易出现各种千奇百怪的遗传疾病，例如地中海贫血症等。而那些能严守婚姻道德的民族，后代不但智商高，遗传病也极少。

说来惭愧,导致我不举和早泄的SY是在初三时教室里上课时体会到的。这是我人生噩梦的开始，它伴随我十几年的人生，浪费了我的大好青春，也错失了好多次机会，每次想起来都悔恨不已。更重要的是接下来的几年SY导致了我身体的虚弱，年纪轻轻就有了不举和早泄的症状。**很稀如水，是黄色的，而且尿频尿急，有前列腺症状。我的性格由此大变，变得自卑敏感，易怒，内心阴暗，嫉妒心盛起，见不得别人的好。见到女生表面不敢正视，内心却有龌龊的想法，感情也一塌糊涂。
毕业后，社交和工作的原因，饮食也不节制。到了2011年，公司体检，居然有了老年人的三高症状。身体糟糕的状况可想而知，再这样下去很快命都没了。我的内心越来越焦虑，惶恐不安。到了不得不开始重视健康的时候。
为此，我想了许多办法来养生保健。比如跑步、跳绳、做俯卧撑，饮食方面开始节制，喝茶、吃中药等调养身体。但是效果不是很明显。印象最深的是第一次我吃六味地黄丸，没经验，整个吞下去，卡在喉咙里堵住了气管差点憋死。现在想想都是心有余悸。
直到我看到一本神奇的保健经典《人体使用手册》，就是靠这本书完成了我的心愿。这本书的思路很简单，作者认为人体的所有疾病，包括不举早泄、癌症等都是血气不足引发的。人体其实是个很智能的系统，可以自动地去智慧地调节、清理和保护我们，但前提是她必须要有能量才行。我们要获取能量有三招，作者从《黄帝内经》得到的启发：1、早睡早起；2、敲胆经；3、按摩心包经。每天只要20分钟左右就行。这三招能坚持1个月左右就会有明显效果。具体的解释、操作和禁忌这里就不多说了。大家有兴趣可以找来看看，如果需要我可以发电子版给大家(jingjinrensheng@126.com)，反正我坚持了3个月左右时间，身体就基本恢复了。体重减了20多斤，三高消失了，整个人的状态恢复的很满意。而且还感觉到自己的内心清净了，欲望降低不少，真的受益很大。
从此，我迷上了中医，通过按摩的方法解决了不少身体的不适和问题。按摩关元、气海去保养前列腺，按摩肾经去补肾固元。大概半年左右时间，不举和早泄的问题也恢复了，可把我高兴坏了。因为这些根本就没花什么钱，而且实施很方便，靠自己就能完全搞定，不需要医生或他人的帮助。就是每天花点时间按摩，按照书上的建议去做，就这么简单。
这里提醒一下大家，身体的问题没那么复杂，关键还是补血气，血气不足什么问题都来了，让人百病丛生。大道至简，好办法往往听起来也是好简单，简单到让你难以置信。绕来绕去，复杂的让你摸不清头脑的往往都是骗局。中医的方法大家可以试试，那本书有兴趣可以看看，不会让你失望的。

不要熬夜

然后呢

加油，恢复固然重要，人生能发生非常可喜的变化才是最重要的，一定要加油。