在练习洗髓功垂吊之前，强肾固肾动作是必不可少的，这是在为我们的身体打基础，而前期最厉害的强肾固肾动作非铁板桥莫属，也就是我们常说的激活肾脏法，肾脏激活法是一种专门强化腰背功能的最佳功法，腰背变得强如铁板，则自然壮阳强肾，效果远比现在流行的壮阳补药要强好几倍。而且练法更简单，更容易学会，见效也更快，配合另一种秘法提肛训练功，则有效的提高性能力。每天三五分钟让你强壮的自己都不敢相信。想要学习的可以加老师，晚上7点半免费直播教学，专业辅导老师线上直播授课，可以来跟着老师一起练习铁板桥等各种功法动作。