陈式太极拳在经过了穿蹦跳跃蹬踹擦旋第一个高潮后，稍事和缓与调整，又将迎来第二个高潮——震脚、穿梭。
解析（五）一共二十五式，摆脚跌岔、左右金鸡独立、倒卷肱、退步压肘、中盘、白鹤亮翅、 斜行拗步、闪通背、掩手肱拳、六封四闭、单鞭、运手、高探马、十字摆莲、指裆捶、白猿献果、六封四闭、单鞭、雀地龙、上步七星、退步跨虎、转身双摆莲、当头炮、金刚捣碓、收式，新式子只有十个，一并讲完。
拳照欣赏：陈发科“摆脚跌岔”拳照。
动作走势与图解：参阅沈家桢、顾留馨《陈式太极拳》陈式太极拳一路，第五十九式：摆脚跌岔。
视频欣赏：网络搜索“陈式太极拳肖庆林”。
五十九式、摆脚跌岔
1、技击含义：抡敌后背，插敌裆口。
2、要点解析：
解析一：“抡背”，设敌在胸前缠绕我臂腕，我双掌在胸前划圈向右平移至身体右侧，高与肩平，掌心皆朝右，棚住敌臂向。重心移到左脚，身体起立，用腰劲带动右脚沿左腿自左向上，经胸前而上向右横扫，踢敌胁背。
解析二：“啪啪”，摆脚到右侧身后，右脚外侧与双掌双击，发出“啪啪”俩响。
解析三：“跌地”，双掌变拳，合于胸前，右脚横摆后落于左脚旁蹬地震脚。左脚尖翘起，脚跟贴地向前铲出，右膝里扣，合裆下沉，臀部、右膝里侧和左腿后侧一起跌岔贴地（年纪大的蹲下即可。）
解析四：“挺起插裆”，用后腰带动贴地曲膝的右腿蹬地起身，弓左腿，成左弓步。右拳身后举起，左拳缘着左腿内侧及足尖向前穿出，再向上击敌裆口（杨式是用掌插裆），拳心朝里。
3、多余的话：
跌岔这也是一个守式，设被敌压制，身体伏地，要用腰部力量带动身体重新站立，绝地反击。
六十式、左右金鸡独立
1、技击含义：击敌腹部。
2、要点解析：
解析一：“举手棚敌”，接上式，身体向前站立后，重心移至左脚。拳变掌，右掌顺缠上托，闭住敌手。左掌逆缠向左下按。
解析二：“抬膝盖击腹”，右腿随之提起，脚尖朝下，用膝盖撞击敌腹部，也可用足尖踢敌腹部。
解析三：“左脚独立”，举右手提右腿，形成左脚独立站地之势，谓左金鸡独立。
解析四：“右脚独立”，右脚震脚落地，经过一个过渡动作，转换为举左手，提左腿。谓右金鸡独立，与左金鸡独立对称。
六十一式、倒卷肱
（同前面“倒卷肱”要点相同）
六十二式、退步压肘
（同前面“退步压肘”要点相同）
六十三式、中盘
（同前面“中盘”要点相同）
六十四式、白鹤亮翅
（同前面“白鹤亮翅”要点相同）
六十五式、斜行拗步
（同前面“斜行拗步”要点相同）
六十六式、闪通背
（同前面“闪通背 ”要点相同）
六十七式、掩手肱拳
（同前面“掩手肱拳”要点相同）
六十八式、六封四闭
（同前面“六封四闭”要点相同）
六十九式、单鞭
（同前面“单鞭”要点相同）
七十式、运手
（同前面“运手”要点相同）
七十一式、高探马
（同前面“高探马”要点相同）
七十二式、十字摆莲
1、技击含义：抡击胁胯。
2、要点解析：
解析一：“双臂交叉”，重心移至右脚，左脚向左前迈出一步，成马字步，面东南。同时双臂由开而合于胸前，右臂在下，左臂在上，成十字交叉，双掌皆朝外。
解析二：“抡腿”，重心移至左脚，身体站立，用腰的力量提起右腿沿左腿内侧自前而右横踢敌胁胯。
解析三：“脚擦掌”，在身体右侧，右脚面与左掌背相擦，全身一起痛快放劲，发出“啪”响。
七十三式、指裆捶
1、技击含义：抡击裆口。
2、要点解析：
解析一：“转体180度”，设敌身后来袭，借着上式抡右腿的惯性，转体180度，右脚在后，左脚在前，成马步，面西北。
解析二：“举拳”，双掌顺逆缠变拳，左拳举至左耳侧，右拳落至右腰前。
解析三：“抡裆”，重心向右脚偏移 双拳向右后方抡甩，右拳至右耳上方，左拳至右臂肘下方。重心再向左脚偏移，身体也略向左偏转，弓左腿。借着偏移的惯性，右拳顺缠至左拳内侧，左拳在外，右拳在里，合住劲。然后右拳从左拳内侧向右下前方棚出，用拳背棚打敌裆口，打出发劲。同时，左肘向左后顶击，左拳收至左腰旁，与棚出的右拳形成相反的抻拉劲。
七十四式、白猿献果
1、技击含义：顶敌下巴。
2、要点解析：
解析一：“外撇90度”，左脚外撇90度。为转体做准备。
解析二：“合劲”，右拳逆缠收至左腰前，左拳在左胁前逆缠，配合绕一小圈，双拳在左腰前合住劲。
解析三：“提膝”，左脚实，提右腿，脚面绷平，脚尖朝下，用膝盖顶击敌腹。
解析四：“冲顶”右拳转臂顺缠，自右而下，随右脚提起时旋转上冲，“献拳”击敌下巴。拳高与眼平，拳心朝里。左拳收置于左腰侧。
七十五式、六封四闭（同前面“六封四闭”要点相同）
七十六式、单鞭（同前面“单鞭”要点相同）
七十七式、雀地龙
1、技击含义：跃起反击。
2、要点解析：
解析一：“回撤”，设身体被敌再次压制，我身下沉、下蹲，重心向右腿转移回撤，转为右弓步，避敌锋芒，致敌失实。
解析二：“转臂冲拳”，左脚外撇45度，转身面东。中心左移，由右弓步转换为左弓步。同时，右拳转臂顺缠，自右而下再向前冲拳至脸前。左拳在左胸前逆缠，配合绕一小圈，亦冲拳至脸前。双拳在脸前以腕部交叉合住劲，左拳在里，右拳在外，拳心皆朝里。
解析三：“提步跟上”，与上式同步，转身面东后，重心落在左脚上，左脚实。右脚上步，在左脚右侧前脚尖点地。
3、多余的话：
该式与“摆脚跌岔”的“跌岔”类似，又是一个守式，身体被敌压制，近乎倒伏，要像地龙一样腾挪崛起。不同的是，不跌倒，右腿不贴地，但须尽量下蹲。
七十八式、上步七星
1、技击含义：解脱擒拿，推敌胸部。
2、要点解析：
解析一：“提步跟上”，雀地龙的解析三“提步跟上”可以说就是“上步七星”的第一动作。
解析二：“翻拳挺掌”，设双手被敌擒拿，两拳以合于腕部的交叉点为轴，自上而里向下而前绕一小圈后，向前变掌微推，在解脱双手被擒拿的同时，推敌胸部。
解析三：“进半步”，该式可以原地翻拳挺掌微推，也可以发力进半脚推掌。
七十九式、退步跨虎
1、技击含义：引敌落空。
2、要点解析：
解析一：“内翻掌”，设敌双手控制我双掌，我即将推出去的双掌黏在敌两腕里，双掌内翻，解脱敌控制。双掌仍呈十字，掌心向里。
解析二：“退步转身”，右脚回撤至身后一步，转身90度，面南，落下坐实。左脚跟随撤回半步，脚尖点地于右脚旁。
解析三：“张双手”，左手往左下方挒开，右手向右上方粘起，遂成跨虎幢状，使敌全身之力落空。敌虽猛如虎，略一转动，便受我制。
八十式、转身双摆莲
1、技击含义：横踢胁胯。
2、要点解析：
解析一：“转身”，设又有敌从我身后来袭，前式张开的双手顺缠收拢胸前，右手在上，掌心朝左；左手在下，掌心朝右。以右脚为轴原地转动，带动提起的左腿随身旋转180度。同时，以双手及左腿用旋风势向敌方上下部刮去。转体后重心仍在右脚，左脚向左前插入地阵。
解析二：“双摆脚”，双掌随着转体，向身体右后侧推送，右掌在上与头齐平，左掌在下，与胸齐平，掌心皆朝外。重心前移左脚，左弓步，虚右脚。双掌在胸前向左前方逆缠翻掌将敌右肘腕粘住，再向身后右侧捋扯。同时用腰部力量带动右脚背急向敌胸胁横劲踢去。双掌在身体右后侧拍击摆回的右脚面，发出“啪啪”连响。一个“急踢”似疾风摆荡莲叶。
八十一式、当头炮
1、技击含义：推按心窝。
2、要点解析：
解析一：“合臂转体”，双摆莲后，重心仍落在左脚，右脚落在身体右后侧，呈左弓步，双掌与右脚背拍击后，顺势向左前方推送，与伸出的右脚对应，形成抻拉劲，为后面出拳蓄足力气。
解析二：“重心摆荡”，用腰劲带动身体重心向后右脚转移，再迅疾转换向前左脚转移。
解析三：“翻拳抖出”，同时，双臂顺缠自左前向腹下再经右胁向上抡臂至胸胁前，掌变拳，拳背朝外。用重心迅疾摆荡产生的惯力，在重心移至左前脚的同时，将胸胁前的双拳一抖而出，至敌胸窝，给敌最致命一击。跟在脚，力量是由脚跟到达双拳。
3、多余的话：
“转身双摆莲”与“当头炮”迅疾、抖发、威猛，为陈式太极拳第三高潮。
八十二式、金刚捣碓
同前面“金刚捣碓”动作要点相同，为方向不同 ，面正北。为全套的结束式，可以打的轻柔一些。
八十三式、收式
身体起立，两膝盖微屈。腹前的拳掌逆缠分向左右两侧下垂。掌心皆朝后，恢复预备式姿态。是为合太极，即收其心意气息，复归于丹田，凝神静虑，知止有定，不可散失，以免贻笑大方也。