自己从2014年初接触戒色吧了，但没有认真学习戒色知识，只是看了一两篇文章，后面就没有怎么收银了，只是频繁遗精失眠，2015年初看中医确诊为神经衰弱，当时吃了粉末的中药效果不大，后面就没有怎么管了。

2015年至2018初基本都没有怎么认真戒色学习戒色文章和想办法控制遗精。
感觉自己的心很麻木了。

要适当锻炼啊，早上可以出去散步一会，然后可以试试站子午养生桩，还要早睡早起，你戒六年没恢复，要么是伤的太深了，要么是养生没做到位。

2018年3月份左右正式戒色养生，学习戒色知识，锻炼（但三天打鱼两天晒网）没有坚持，当时知道了行善能够治疗频繁就开始

不管怎样，要做到每天500遍的断念口诀；“念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无”这就相当于培养戒色肌肉，越强越戒的长久，加油！建议弄个图片中这种计数器提醒自己，零散时间念，大块时间念都可以，半个小时左右时间！欲念强就念1000遍，甚至1500遍，加油！！！

你这个首先解决遗精问题，飞翔老师的加强版固肾功可以坐坐试试看

兄弟还是找个中医看看吧，我戒色36天，遗精4次了。准备找中医了

戒sy那是最基础的，重点在修心，意y控制上。

看看中医吧！

可以尝试子午养生桩

sy后遗症治疗吧精品贴有遗精恢复

楼主，你必须很清醒的明白一点，频遗与你戒色没有半点关系。频遗都是有原因的，这个得你自己去找，每次遗精后马上将你的生活、饮食、起居、心理、情绪、行为、劳逸程度各方面细细捋一遍，绝对能找出来，及时纠正防范，就好多了。就如你所说，自己更多只是在强戒盲戒，并没有学习多少戒色和养生知识，所以在尽孝行善的同时，加强学习各种戒色养生知识，掌握方法，恢复起来才更稳定更快，好好努力，加油！

就医…