年轻的办公室一族成了腰突重灾区，好多都深受过腰突折磨的。所以，了解疾病的形成原因是非常有必要的，今天给大家分享几点对腰部不利的原因吧！希望大家都可以能避开的就避开。
1、年龄
随着年纪的增大，脊柱也会老化。虽然这个无法阻止，但是咱们可以通过日常的锻炼减缓这种老化。
2、久坐且坐姿不正确
坐着的时候，腰椎承受的力量是站着的2倍。
①伤腰坐姿一:窝在沙发里后
质地柔软的沙发会让人臀部下陷，虽然感觉很舒服，但由于膝盖的位置高过腰部，背部拱起，腰部肌肉会受到牵拉，负担会很大，久坐腰肌容易疲劳，引起腰痛。
②伤腰坐姿二:椅子只坐一半
有的人坐着时习惯臀部只与椅子搭个边，背部斜靠椅背，腰部悬空，更有甚者两腿前伸张开。这种坐姿令脊椎拱起，腰部失去椅背的支撑，压力会很大，容易引起腰背痛。
③伤腰坐姿三:盘腿坐
盘腿坐或是一只脚搁在另一只腿上，时间一长，会引起腿部左右两侧肌肉失衡，进而影响腰部肌肉。
3、工作
长期做重力工作或长时间需要用到腰的人，更易发生非生理性退变。长期久坐久站也是容易引发腰突的，所以，工作上一段时间，尽量能起来走走，哪怕是接杯水之类的，也能起来稍微缓解一下腰部。
4、受寒受湿
长时间处于寒冷或是潮湿的地方会使小血管收缩，肌肉痉挛，增加腰椎间盘及其周围组织的炎症。
所以，大家一定要注意保暖，尤其是现在深秋了，早上和晚上还是很凉的，上下班或者出门的时候一定注意保暖。
平时工作中一定要多注意腰部的保护，那种钻心的疼真是不好受，大家有什么养腰护腰的小知识也可以分享一下，一起开启护腰之路吧！