业余运动员还是多练练途中跑最大速度，起跑快没什么大用，无反应你前十米1.86，别人1.92，快这个0.06后面几步就追回来了，很多业余运动员训练有误区，花大量时间练前十米，其实没用。要练启动加速也是练前30米。前十米训练没啥用。业余运动员大量练习30+30，40+30，80-120米轮转，才是王道。
一级以外水平的练启动其实就是浪费时间，起跑练习唯一的价值就是拍视频时动作起伏大，慢镜头看起来比较帅。中国二级左右水平的绝大多数都是前程型，靠前六十米高速步频跑个7.0几，后面40米开始抬头掉速跑个11.5，按理说前六十米能到7.10以内的都有机会有这个天赋进一级。浪费太多时间在”练起跑”了。而且起跑一拍视频，会不自主地加快节奏，养成捣小步追求启动快的坏习惯，中后程最大速度节奏完全没有通过启动加速找到。