年龄42，体重128，感觉肚子好肥了，好多裤子裤头小了穿不下，励志减肥。
9月1日开始健身。每周健身6天，3天力量热身10分钟，跑步45分钟，3天力量1小时+20分钟跑步。前面20天就减到122，后面40天也就减到120左右，力量训练也请了教练，每周2/4/6都练到力竭，甚至有点想呕，都坚持下来了，
这都60天了，感觉像有变化 ，又感觉看不到多大变化。现在要怎么安排好？