以前自己在家用keep练习，腹肌胸肌进阶训练，最近在备考 ，最近几个月都没练但是中间总是很疼（图中放表情的那个位置），每天我胳膊左右一抻中间还会有吱嘎的响声弄的时候有点疼痛感完事就好了，每天都这样，请问正常吗？应该注意些什么？我是新手求大神教教我谢谢了