长期通过正念冥想调控注意力可以使大脑达到一种冷静、平衡的状态。这种状态会促使情绪变得稳定，更容易主观感受到幸福，同时也激发更多创造力和大脑活力。更好的身心健康状态一定程度上也能够预防身心疾病。