这个理论的来源是体重公斤数乘以50ml ，每个小时去厕所 也是一种说法，，中国膳食指南说一个成年人一天1.5升纯水。忘记了，应该是这个差不多。。减脂需要大量水参与。。肌肉也需要水，所以喝水是对的，自己体验吧。给你个原则，不能口渴了在喝水，不能一次喝大量的水，看水喝没喝够 看尿液 从透明略带颜色 到深黄色。。越前越好。尿液颜色深说明水喝少了，我一天基本3-4升 夏天得5l 身体无任何负担。。我体重190 这个最好自己观测下。

不会的，正常的人体排水，也是提高代谢排除**的表现

不用一定这么多吧，看颜色

水要多喝道理都懂，但是水喝多了容易尿尿

喝那么多水 怕喝出肾病来