我把我的一些作法说出来，希望能帮到一些病友。

我是两天跑步一次，一次包30分钟左右，跑步前和跑步后一定要做跑步的准备动作，这很重要，前后都要10分钟。

然后是按摩，从去年11月起我开始按摩，是全身按摩，痛的地方就重点按一按，不痛的地方也按。痛的地方要大力按。

作为纤维肌痛综合症患者，腰椎、颈椎也是有问题的，我就做腰椎操和颈椎操。

读了301医院梁东风大夫的微信公众号：纤维肌痛病友会，里面的文章后，对纤维肌痛综合症有了进一步的了解。认为纤维肌痛综合症的病友应该采取的措施主要有：锻炼（跑步等）、做颈椎操、腰椎操、自我按摩、按医嘱吃药、拉伸、饮食调节。