羽毛球8个实用动作练习，这些是比赛中最常见的发球以及击球动作，实用度极高，练习时务必做一些拉伸热身运动，或是小跑步，让全身肌肉放松，再进入打球状态。
正手发高远球
反手发球
后场正手高远球
网前勾对角球
网前搓球技术
网前反手扑球技术
近网扑球
正手挑球技术