（1）选择左边发球区，在距离底线50cm靠近中线侧身站好，左右脚交叉，左脚在前，大致与中线平行，右脚在后，与中线成一定角度，重心放在右脚。
（2）右手持拍，右手臂向后伸，左手像端酒杯一样持球置于胸前。
（3）身体略微向前倾斜，后脚跟自然踮起，持拍手用力向前挥，同时放开左手，让球落下，用手臂和手腕的力量将球由前上方击出。