鸡皮肤不是什么让人卧床不起的大病！！但它能严重影响你的心情，交际，生活等问题，楼主长鸡皮肤也有十几年之久，曾经陷入深深的自卑当中，鸡皮肤有多痛苦我算是深有体会，没长鸡皮肤的人是绝对不会感同身受，各位别急，进来的有鸡皮肤的朋友，我希望你们能一点一点往下看，或许有些地方共勉，希望帖子可以给大家一点帮助！！

首先，绝对不能吃辣，皮肤类疾病中的大忌～我以前就老爱吃方便面，烧烤之类的东西，鸡皮肤越来越严重不说，而且，还长了毛囊炎！

第二：不要用手抠，可能很多有鸡皮肤的妹子，都会跟我一样手贱，没事就喜欢抠一抠，但是，这样是不对的，不但抠不好，反而会留下黑色的色素，本来不明显的鸡皮肤也变得异常的明显了！

第三，被褥枕巾要经常清洗，偶尔拿出来晒晒太阳！不然容易沾染螨虫。滋生细菌，像我变成毛囊炎就不好了。这些每天晚上都会触碰到皮肤的，所以小伙伴们别太懒了。

第四，多喝水，这个可以排毒清肠胃，有空就泡点凉茶喝，比如金银花，野菊花这些清热解毒的花茶。。身体好了，皮肤才能好！

第五，千万不要盲目的去角质，用什么磨砂膏啊，搓泥宝，维A酸乳膏，或者直接刷酸，本身有鸡皮肤的话，皮肤是比较脆弱的，如果再强力去角质，皮肤会变得敏感，容易发红，如果最后变成敏感肌就不好了（曾经执着于去角质，结果有很长一段时间，一洗澡皮肤就红的吓人，一抹护肤的，皮肤还刺痛，经验之谈）

第七，多运动！这个对皮肤修复起到很大的作用，但是不要在猛烈的太阳底下运动。个人觉得运动完，自己皮肤的每个毛孔都张开了，运动完回去洗个热水澡，然后再去用一些护理皮肤的，效果会事半功倍！

第八，不要选择激光，因为我自己激光过两次，讲真的，没有我想象的那么好，做完皮肤有好一点，但是，过不了多久，还是会加重，感觉好像陷入了无底洞，后来就没再去做了

最后说说我那坑爹的祛鸡皮肤经历，我就想问，你们有没像我一样在那一段日子里，自己整个人的性格都发生了翻天覆地的变化，试问现在还在备受困扰的你们，是否和曾经的我一样，因为整条腿，整条胳膊的鸡皮肤，活在自卑与烦恼里，是否和我一样，每天都在梦想着自己什么时候能好？是否和我一样，每次睡觉起来第一件事就是看看鸡皮肤有没有好一点，然后再默默的拿出长袖长裤？是否和我一样，讨厌看到自己的皮肤，却每次又控制不住自己的掀起裤腿去看，然后心情又沉入谷底一般，却乐此不彼的循环？你是否和我一样，每次看到各种评价美如画的产品都忍不住想去买，？是否和我一样，每开始用一样东西，都会期待奇迹的发生，你是否和我一样，只想呆在房间里，把所有窗子窗帘关上，把自己投身于黑暗之中，因为那样会让我们有安全感。是否和我一样，不想出门，不想见人，朋友，同学的聚会通通找借口拒绝。是否和我一样，只敢在家里才穿上短裤短袖。是否和我一样，穿上长袖长裤是天使，回家后扒光衣服，是自己看一眼都恶心的魔鬼。是否和我一样，抱怨老天的不公平，为什么会是'自己，做梦都想要白白嫩嫩的皮肤，和别人一样，去笑，去烦，穿小裙裙去逛街，穿超短裤秀身材，去工作，去奋斗。而自己却长期生活在鸡皮肤带给我们的无限压抑，自卑，这感觉。就像是心里一直压着一块石头，只要想到这鬼皮肤，无论你在做什么，心情肯定会瞬间跌入谷底。。。

没长鸡皮肤的不会明白这种心态。也不会理解长鸡皮肤的痛苦。我也忘记什么时候开始长这个鬼东西了，太久了都，刚开始吧！也不严重，只是小腿上有一点，那时也没放心上，毕竟长几个很正常，可是，后来一点点爆发，从小腿蔓延到大腿，从大腿蔓延到胳膊，甚至连臀部都是疙疙瘩瘩的，几乎找不到完整的地方，家人都以为我是在外面吃了上火不卫生的东西导致的，叫我去看医生，由于那时候工资不高，也为了省点钱，所以去的小诊所，开的中药，也不是很贵，可是喝了几个月，好像没什么效果，该怎么长还是怎么长，后来听我们一个同事说他有个亲戚跟我一样，是去他们那里的大医院弄好的，但他是云南的，没办法去找他说的那个医生，那时的心态也是，认为云南的医生都能弄好，那我们这边的医生也不会差是吧！所以当时去的我们市的医院，拿一次药挺贵的，而且只是几天的量，我这心疼的，也不愿意问家里要钱，毕竟是出来工作的人了，怎么还能伸手问家里人要钱呢是吧！家里的生活也不富裕，只能算一般。吃了一个多月西药，效果不是没有，鸡皮肤的疙瘩少了一点，那段时间整个人都拉瘦了一大圈，自己打工几个月的积蓄也都花没了，而且停药没多久，鸡皮肤又开始哗哗的蔓延。后来又听说美容店可以激光去这个的，然后又屁颠屁颠的跑去美容店，那地方真能坑，说的一道一道的，实际没用，还死贵，做了两次激光花了七八千，不过服务态度还行，拿着产品去那里免费帮忙护理，只是效果我就不满意了。好吧！说到这里心好累，后来出到外面的城市工作，换了手机，在网上也活跃起来了，学会了玩淘宝，看评价，以为评价越好，产品就真有那么管用，每次都信心十足的买了一样又一样的知名产品，以为这次准能好，然而就没能让我好起来，但是放任不管也不甘心，毕竟这一身的鸡皮肤真的对整个人生的影响都很大，本来我工作能力挺强的，但是就因为这皮肤，让我自卑不已！很少跟人交流，口才不好，人脉积累的不够，导致一直没有晋升机会，只能争取下一次机会。

鸡皮肤没好之前吧。谁跟我提我穿衣服问题，我真想拿我这三十八码的拖鞋拍在他那四十二码的脸上，好吧，说远了，说到治鸡皮肤对我帮助最大的是我大姐夫，前两年10月1的时候姐夫和大姐来家里做客，看我还是浑身鸡皮肤就跟我说他有个学生跟我一样长了这种鸡皮肤，后来过了半年多就好了，问我要不要帮我问问是怎么好的，那时想拒绝来着，毕竟这几年这样的”好消息“听的太多了，但家里人都叫帮我问问我也没拒绝，完了假期结束就出来上班了，然后没几天他就给发了个微信，说让我加人家，就是帮他学生治好的人，然后又给我说了一系列的生活习惯叫调整配合着用，在这前就在找各种方法想要治好鸡皮肤，但没找到比较好的，所以刚用的时候是想发使用记录帖来的，不过发了几天，由于工作忙，后面的没时间更新，现在鸡皮肤没了就发一下总结，希望大家不要放弃，总会遇到真正能治好鸡皮肤的东西。上边发的前几张就是我之前照的，真心难看，以前买的乱七八糟的东西，搞得皮肤过敏！在这提醒一下各位，别乱买东西，花了钱不说，还遭罪。如果大家想知道我用过什么坑爹的产品，也可以问我，以免走太多弯路！！毕竟我想能来帖吧看帖的都不是特豪的土豪，被坑一次可能就是半个月或者一个月的生活费。其实很多时候我们不是在乎这点钱，而是太多的广告让我们无从选择，也经常在治与不治之间的思想斗争中徘徊，治吧，怕不好，又要经历一次失望，不治吧，看着这皮肤连活下去的勇气都没有！

这是用了几个月之后的皮肤状态，虽然不是完全没有吧，但是，看着顺眼多了！

因为自己经历了太多，其实有皮肤问题的吧友们，你们的感受，我也都懂，所以在这里发帖给大家一些建议，希望看到帖子的人都能够好起来，又或者有些不明白的地方也可以问我，看到信息我我尽量给你们一点建议，不过贴吧我没怎么上，没及时回复的莫怪哈