大学是每个人都十分向往的一个场所，不过由于大学校园生活放松，饮食无节制，学习压力不大，所以每当放假回家就会发现胖了一圈，亲戚朋友见面就会问候是不是学校伙食太好，怎么长的这么珠圆玉润。所以说，在大学期间没有好好把握，很容易使自身发胖，那么在住校大学生该如何减肥呢？下面由减肥训练营告诉你。
　　住校大学生发胖的主要原因是无法合理安排饮食，吃东西没有节制。只要掌握饮食和运动两大方面，也可以收获很好的减肥效果。
　　饮食方面：
　　学校食堂一般会放较多的油和调料为了保证味道，你需要准备两碗清汤，一碗饭前喝，可以增加饱腹感，防止摄入过多；另外一碗用来涮菜，防止摄入过多的油脂。每餐做到8分饱，适量加餐，不要没课的时候就和室友窝在寝室吃薯片看剧。
　　运动方面：
　　大学生一般没有条件或时间去健身房进行锻炼，这个时候学校的操场可是很好的选择哦，早上、下午或傍晚，约几个同学一起去操场慢跑40-50分钟。或者寝室的同学一起跳减肥操也是不错呦。
　　住校大学生减肥并不是一件特别困难的事，只要合理饮食，适当运动，一样可以拥有好身材!
　　上海造梦人减肥训练营主要通过中低强度的有氧运动搭配合理的饮食，结合国际先进的运动减肥方案，在短时间内安全有效的减去更多的脂肪