亮鸽太阳灯：吃枸杞护眼有效果吗？【亮鸽太阳灯护眼知识】
真相：不管吃啥，效果都很有限
在枸杞的众多功效中，明目是经常被提及的一点，因为它含有有益视力的叶黄素。
但是，叶黄素并不能解决所有眼部问题。
虽然它有保护黄斑的作用，比如预防和治疗干性老年黄斑变性，但是对于其它眼病的效果并不确切。
每天吃的量太少了。每 100 克枸杞中大约含叶黄素十几毫克，一般人每天也就吃那么几颗，量实在是很有限。
喜欢吃的话，吃点儿也无妨。但指望通过吃枸杞来改善视力、缓解视疲劳，作用不大，也无法从根本上解决问题。
不仅是枸杞，还有常说的胡萝卜、猪肝、蓝莓……虽然确实含有对眼睛有益的成分，但千万别指望吃点东西就能让一直辛苦工作的眼睛健康起来。
既然上面这些「妙招」都没用，那到底有没有靠谱的办法缓解眼睛不舒服啊？！
有，而且简单、有效、不花钱。
不过，在说答案之前，我们首先要解答一个疑问……
眼睛为什么会难受？
简单来说，是因为眼睛太忙了。
正常情况下，我们每分钟的眨眼次数大约 15～20 次，差不多每 5 秒钟就要眨一下。每次眨眼睛的时候，泪液会布满眼球表面，湿润眼球。
但当眼睛忙着看电脑或手机的时候，眨眼次数会明显减少，由于缺少泪液的滋润，眼睛表面干燥，时间长了，自然会出现干涩、畏光、酸胀等情况。
因此，最有效的护眼妙招，其实是……
让眼睛休息一下
保护视力的关键，就是让眼睛好好休息，别太劳累。
记住 20 - 20 - 20 原则：
即每使用电脑 20 分钟，向 20 英尺（6 米左右）远处，看至少 20 秒。要是工作太忙，无法频繁休息，建议连续用眼 45 分钟后休息 5 分钟。