运动可以促进多巴胺分泌
可以让人快乐
但是我怎么觉得减肥后
真的失去了呢？
今天看到这样一则话题
“减肥人都不是真正的快乐”
下面是来自几位网友的自述
↓↓↓
减肥话题
“一旦你开始想减肥，就觉得自己从来都没有吃过饱饭一样，总觉得饿，而且不由自主的想吃那些高热量的垃圾食品”
“比去年瘦了三十斤的我挺快乐的啊，唯一不快乐的是我还想瘦下去，为什么却不掉秤那？”
有的人是吃肉都不会变胖
有的人则是喝水都会长肉

瘦成仙女是每一个女生心中的梦想
但是每当你开始减肥
你的朋友就开始找你吃饭
嘴上说着不能吃，大脑却告诉你
吃一顿，没关系！
特别清晰的记得我的一位朋友的减肥历程
每天几乎不进食
早上喝一杯水，吃一点黄瓜
晚上几乎不进食
高热量的食物根本不考虑
还要去忌食
火锅奶茶炸鸡汉堡一律忌口
没有了这些
我们的生活还有什么意义
如果大幅度的减肥
还会造成反弹的结果
还要时刻注意健身、锻炼、节食
所以说
“减肥人都不是真正的快乐”！
在减脂期间，大部分人的情绪像“过山车”一样，对于目标远大却又行为“佛系”的人来说尤其明显。有的人想要完成月瘦10斤这种激进的任务，有的人开始了没两周，就因为看不到效果而埋怨上天“不公”。
有时候，不仅仅是因为设立的目标过于不切实际，还缘于对数字的斤斤计较，以至于小小的变化就让自己阴晴不定。
只要减肥看到了效果，那么当然会收获快乐，但很多人不知道，我们需要掌握的是那些让减肥过程不那么“痛苦”的技巧。
01别让自己挨饿了
很多人在减脂期，就盯准了卡路里不放，尽量怎么少怎么来，事实上，对于零基础的减脂新手来说，他们更倾向于不用动脑、不用运动的“饿瘦”方法。
从原来每天2000Kcal减少到1300Kcal的直观结果就是，大脑不乐意了，因为当我们饥饿的时候，大脑的血清素会发生波动，让人难以控制愤怒的情绪。
饥饿会带来疲倦，带来低睡眠质量等“副作用”。那么有没有不用挨饿的方法呢？有，只需要一点耐心，每天逐渐减少卡路里，让身体适应减脂的节奏，就不会让饥饿感一下子袭来，也有利于减少烦躁。
02不要迷信明星饮食法
生酮饮食、地中海饮食……每过一段时间我们都能看到某个明星用这些饮食方法上热搜，但是这种饮食法认为脂肪是“坏东西”，另一种觉得碳水“不可取”。那么问题来了，游移在不同饮食法之间，你应该作何选择？
但其实，脂肪或者是碳水，都没有那么可怕。以脂肪举例，大脑中约60％由脂肪组成，而omega-3脂肪对于神经元的正常运作特别重要，从鱼类、虾或者草食肉类中摄取足够量的omega-3可以改善大脑的力量和情绪。
这些脂肪不仅可以减少炎症，还会增加脑源性神经营养因子（BDNF），帮助大脑在神经元之间建立新的连接。
那么碳水呢？我们都知道，碳水化合物都会在我们的体内分解，迅速为身体补充能量，很多健身者也会在高强训练前补充一顿好碳水（燕麦碗、谷物碗等等）来蓄能。
如果得戒碳水，容易让人提不起精神，拿一个爱点奶茶的女生举例，如果限制她一周不能点奶茶，那么可能在接下来的一周，她会天天点奶茶，前功尽弃。
03不要考验你的意志力
咦？听起来和主流观点不符嘛，但是没错，我们的意志力没那么强大，不要轻易考验它。这还是经过科学验证的呢！
“要用尽可能少的意志力遵守一项饮食计划”，因为执行一项自我控制的行为，会导致血糖水平显著下降，从而催生烦躁感和攻击性行为。
可以创造一个“无压力”的饮食环境，比如在办公室里每天储存定量的能量棒、坚果、全麦饼干、低糖酸奶，作为定时定点的犒劳，这样不至于在同事的“奶茶诱惑”下轻易投降。当然了，并不建议大量囤货，这样也会导致“无意识进食”，一不小心就把零食给“清空”了。
减肥不一定要先苦后甜，
让自己舒服才是最合适的！
威曼斯瘦吧
中医减肥，变成易瘦体质
“威曼斯瘦吧”拥有专业的中药研发团队，配备科学的中医减肥仪器，拥有符合肥胖顾客需要的减肥技术，对市场肥胖者的需求进行精准分析，真正实现不运动、不腹泻、不乏力的健康减肥“三不”标准。
目前“威曼斯瘦吧”主要开设美背塑型、中医减脂、中药热敷等减肥项目。通过中医“穴位疗法”和“中药热敷”相结合，排寒排毒、降脂塑身、促进新陈代谢，从而达到减肥塑型的效果。
威曼斯瘦吧让肥胖女人健康科学减肥，为爱美女性量身定制减脂塑型方案，保留人体营养，满足能量需求，减去多余脂肪。
大量的临床实验显示，威曼斯中医减肥安全健康、疗效显著，不厌食、不腹泻、不伤害身体，更容易被人们接受，且市场前景十分广阔。