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【解答帖】阿轩为你解答健身 有问必答，分享训练计划

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需要锻炼计划 饮食计划的兄弟
可以加微❤️ XTX19920215 发一份
1楼2020-12-05 16:47回复
    2楼2020-12-05 16:48
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      共勉！
      3楼2020-12-05 16:48
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        轩哥，求问胸肌还有腹肌训练安排
        来自Android客户端4楼2020-12-05 16:50
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          谢谢楼主计划 已经收到啦 很详细
          来自iPhone客户端5楼2020-12-05 22:25
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            楼主，请问坐姿哑铃弯举第二天手肘内侧疼痛，肱二头反而没多大感觉是为啥
            IP属地:安徽来自Android客户端8楼2020-12-06 11:44
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              减脂的话 我用低重量的要达到多少组数才能减脂
              IP属地:河北来自iPhone客户端9楼2020-12-06 20:58
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                加了
                IP属地:天津来自Android客户端11楼2020-12-07 18:04
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                  喝增肌粉蛋白粉上火脸上长痘怎么办
                  IP属地:广西12楼2020-12-07 19:56
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                    请问大哥，蒺藜皂甙会影响自身睾酮分泌吗，如果停用，自身睾酮分泌会降低吗
                    IP属地:江西来自Android客户端13楼2020-12-10 14:16
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                      杠铃卧推的时候 三头肌会很酸 胸部没什么感觉 是要降重量吗
                      IP属地:江西14楼2020-12-11 08:22
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                        楼主好 我25岁男 身高180体重158 从8月份191斤开始减到11月初160斤 再到现在158斤 目前BMI24.5 体脂率22.2% 该继续减脂还是可以开始增肌了？或者减到多少可以增肌？求楼主解答详情可以看我帖子
                        IP属地:广东来自Android客户端16楼2020-12-11 16:00
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