一、冬季保暖
1、多穿衣
　　冷了就要穿衣，这是小孩子都知道的。不管男女感觉到冷了，都要及时添加衣物，而不是为了好看，为了耍酷而穿着单薄。其中，围巾、手套、帽子可是出门必备的之物，一定要带齐。特别怕冷的人，请穿上厚厚地羽绒服为自己保暖。
2、多泡脚
　　每天晚上七八点或者说八九点的时候，建议用热水泡泡脚，这样做热气能够通过脚底进入到身体里面，再通过全身的血液循环将热气遍布全身，让人们感到温暖。其中，在泡脚水中，可以加些生姜片，或者艾草、或者说红花等，有助增强暖身效果。
　　但是要记住的是，泡完脚之后要记得用干毛巾将双脚擦干，而是让双脚猜在桶的边缘等它晾干。因为现在天气冷，双脚皮肤上都是水分，不及时擦掉的话，反而很容易着凉受寒。
3、多喝热水
　　喝热水的时候，热气能够直接从食道进入身体，再扩散开来。可以说，喝热水是暖身效果比较好的方法。所以说，在这寒冷的冬季要记得多烧开水喝。如果要外出的话，建议带个大一点的保温瓶，出门前将瓶子装好热水，如此做的话，外出也能及时喝到热水。