2021年1月3日，虽然今天才发贴，但是减肥好几天了。

我身高是不穿鞋185，体重今天量的129.7公斤，前俩天是132.4，从今天记录，初始体重就是129.7公斤，259.4斤，标准肥宅一枚，希望2021年减肥成功，愿所有念念不忘的人，终有所得。

早上吃了一碗豆腐脑一个素包子，中午素的酸菜饺子吃了9个，晚上西红柿一个苹果一个。
下午1点去了健身房，椭圆机6的配重6的配速一个小时，网红健身操20分钟，跑步机6的配速4的坡度走了20分钟，8的坡度走了20分钟，8的配速0坡度跑了20分钟，最后做了30个仰卧起坐，本来想做50的太累了，没做到，明天继续努力吧。

只要坚持梦想总会实现的对吧！ 希望明天会瘦吧。

1.04日，今天早上吃了5个酸菜饺子桌天剩的，中午400g鸡胸肉，2两米饭还有一些蔬菜，晚上估计一个西红柿一个苹果。今天运动做了1个小时的椭圆机，30分钟力量训练，30个仰卧起坐。

晚上吃的减肥套餐，俩根胡萝卜蒸了，加了2山蜂蜜，吃的好撑，最后几口硬吃下去的，今日结束了。

新年新希望，加油吧。
顺便说，个子真的高。

一起一起，我也准备从今天开始减肥，今天下午去健身房办个卡先

方向不对，你的坚持只能让你离梦想越来越远
有氧和力量训练分开做，二选一的话，暂停有氧。
仰卧起坐不会瘦肚子
你的节食会抹杀你所有的努力，并且会让你更加易胖

1月5日，体重128.05，感觉身体轻了点也可能是心理作用。

早上吃了一个鸡蛋，半个馒头，一个西红柿，中午一碗粥，炒的豆角一个鸡蛋，晚上继续胡萝卜套餐，运动联了30分钟撸铁，练了6组动作，每组12下，跳了20分钟减肥操，1个小时椭圆机，今日完毕。

1月6日，早上一个素包子一碗粥一个鸡蛋，中午2两饭豆角炒辣椒一个鸡蛋，晚上一个西红柿一个黄瓜一个苹果，运动下午去健身房练了1个多点。