练的现在可以搬动一个充满的液化气罐，原来右手连一杯水都端不起来。我写这个帖子不是向战友们炫耀的，也不是卖什么仪器，就是有什么康复有效的方法好造福偏瘫战友。康复锻炼是一个长久的过程，别练个一两个月就想出特别大的效果，要长久的坚持。没有什么捷径，也没有什么有效的保健药品；什么治疗神经的，什么治疗肌肉关节的，什么有奇效的中药、神药，都别相信。要是有，国家正规医院为什么不用；西方发达国家美国、英国、法国，怎么这么多偏瘫病人？放弃幻想，咬紧牙关，只有一条路———康复锻炼！锻炼也别乱练，汗也出了，累也受了，没出效果。我觉得先练近心端的大关节，肩膀关节呀、肘关节呀、大腿股关节呀、膝关节呀，肌力先练提高了。再练末端的关节，手腕关节、手指关节、脚踝关节、脚关节。循序渐进，一步一个脚印的练。像有的战友，你胳膊都抬不起来，就先练手部关节；大腿都抬不起来，就先练脚部关节，我觉得练的不对。别先练走这么多路，少走一些，开始走多了，你不良的姿势都习惯了，瘸着走，拐着走，以后就不好改了。我了解这些也是一年以后了，也走了不少弯路，希望大家能避免走弯路。……晚上下班再写