不顾身体承受能力，追求大重量
对于健身新手来说，他们总会信心满满，觉得自己能够做任何训练以及任何负重。每次健身都会进行大重量，但是这种行为其实是在“自残”。因为作为一个健身新手，本身就缺乏健身基础，运动表现能力也很差，肌肉比较弱，并且动作做不标准，这就很容易导致身体受伤。健身是强身健体的，但是到了你身上却是伤身，所以，这种行为一定要纠正。