1.配面食和粥
早上用一块腐乳替代咸菜,配合粥、馒头、鸡蛋、坚果、豆浆等淡味食品。提示:这样吃的话就不再用其他咸味食物来佐餐,也不在主食中放盐了。
比如说,已经吃了一碗咸味的汤面,就不要再吃腐乳了。这样只有0.5克盐入账,仍在合理范围之内。
2.用来做调料
比如在炒空心菜的时候加点腐乳,在炖肉、炖鸡的时候以腐乳和腐乳汁替代盐、酱油,在做面食的时候用腐乳替代盐等。
豆腐乳味道鲜美,咸淡适口,质地细腻有自己特有的香味,更是蕴藏在记忆里最有情怀的味道。
腐乳的品牌选择比较多,市面上比较知名的就是王致和腐乳。王致和怎么样呢?主要原料就是人们常吃的黄豆,制作过程不是特别的复杂,先要制作豆腐然后再加较多的盐把菌腌到难以生存的程度,再加入含有香辛料、糖、辣椒、红曲、醪糟之类各种配料制成的调味汁,装瓶闷起来后熟几个月就变成了市场上的腐乳产品。因为配料和工艺细节不一样,所以出来的产品是也各种各样。