当我们无法进入健身房时，我们都觉得烦恼。原因无关紧要。也许你睡过头了，工作的时间比你应该的要晚，或者制定计划阻止你去健身房。不管是什么原因，如果你没有进行某种锻炼，那么你的一天并不完美。
按照这种逻辑，20分钟的锻炼有两个目的。首先，它消除了“没有足够的时间”的借口。如果你可以节省20分钟，你可以锻炼身体。其次，它刮伤了痒。你还是去了健身房。你还是完成了。20分钟的肩部锻炼不会成为您日常锻炼的主要内容，但它可以成为保持进步并帮助您更接近实现目标的重要信心。