临睡前要让我们的大脑开始休息，不要在工作了，避免用脑过度。我们在临睡前可以进行一些比较轻松的事情，比如听音乐，这样可以让我们的大脑放松，有助于入睡。否则，我们的大脑一直处于兴奋的状态，就算我们躺在床上也是比较难入睡的，躺的时间太长了，就容易出现失眠了。

由于你白天想的太多，到晚上脑子休息不过来，觉得总有什么事情没做好或者没做完一样，还有就是白天心情紧张、自己给自己太大的压力、烦躁、焦虑、或者环境的改变都是造成失眠的原因。建议你晚上睡觉之前不要看电视、也不要做其他事情，不要想其他事情，要脑子先休息一个小时，把之前的焦虑啊、紧张啊、兴奋啊都缓解下，或者睡前喝杯牛奶，可以帮助睡眠，如果还不行，建议你去医院检查一下，希望我的回答对你有帮助。

💊都有

有点焦虑啊？