一般情况下，半月板一级损伤是不严重的，具体还要根据临床表现来看。人体组织的愈合主要取决于受伤的部位，若受伤的部位血运丰富，则可能愈合能力较强，反之则不易愈合。半月板属纤维软骨，其本身无血液供应，只有与关节囊相连的边界部位能从滑膜得到一些血液供应。护膝的作用是减少膝关节屈曲、旋转的动作，增加膝关节的稳定性，从而降低半月板损伤。市场上普遍的护膝都具备这个功能。
推荐你去看看日本SIGMAX希格玛护膝，某猫/某东都有的，适用于各种膝盖损伤的护膝都有。