万丈高楼平地起， 没有好的地基！ 房子就很容易倒塌。
健身锻炼也是如此！
脚底没有重心， 骨盆不够稳定！核心不会发力！ 哪怕就是站着不动！都是一个错误的动作！ 那么负重锻炼起来，更会受到影响！
不管你是，想增肌，还是想减脂， 把自己的姿态摆正， 扣一下细节， 循序渐进，才可以达到目的！
不管结果如何？ 过程同样重要！ 没有好的计划！ 一切锻炼都是在耍流氓！