肌肉增生的原理
肌肉生长通常可以通过“蛋白质合成”这个术语来简化说明，但是实际上它是一个非常复杂的过程，绝非用氨基酸合成蛋白质那么简单。肌肉增生，一个描述成年人骨骼肌增长的准确的科学术语，实际上需要新细胞(称为卫星细胞)与现有肌肉纤维的融合。自从1961年发现这种卫星细胞以来，人们对肌肉增生的机制进行了大量的研究。科学家们已经了解到，这些卫星细胞与普通的肌肉细胞不同，它们在成年人的整个生命过程中都可以再生。此外，它们自身并不作为功能单元，而是为修复和重建受损肌细胞提供一些必要的成分。这些卫星细胞通常是处于休眠状态的，待在肌肉纤维外表面的小缺口中，等待某种物质来激活。
损伤可以提供激活卫星细胞必需的刺激。一旦被激活，它们就开始分裂，增多，形成成肌细胞(成肌细胞是表达生肌基因的主要供体细胞)。这种增生过程通常指的就是卫星细胞的增殖。然后，成肌细胞会与现有的肌肉纤维融合，贡献出它们的细胞核。这个过程通常称为分化。骨骼肌细胞是多核的，这就表示它们拥有多个细胞核。增加细胞核的数量可以让细胞控制更多的细胞质，从而产生更多的肌动蛋白和肌球蛋白一骨骼肌中最主要的两种收缩蛋白质。这样可以提高整个细胞的尺寸以及肌细胞的蛋白质容量。顺带的，与典型区域相关的细胞核数量还有助于决定细胞的纤维类型，即慢肌纤维(有氧的)或快肌纤维(无氧的)。需要注意的很重要的一点就是，我们通过肌肉增生增加的不是肌细胞的数量。我们增大的只是细胞尺寸和蛋白质容量，即使我们是使用卫星细胞完成的这一过程。成肌细胞可能会融合在一起，形成新的肌纤维。就称为数量性增生，等于是新肌肉组织的合理生长。（单这不是成年人主要肌肉生长机制）
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