血压控制好护肾无难度
单看标题好像有点误导成份，因为要保护肾脏，需从多方面入手，但控制好血压，实在是其中的关键，之后笔者会详细解释。
先从慢性肾病讲起。当肾功能慢慢变差，整体功能降至不足一成半时（较准确的说法应为肌酸酐清除率降至15以下），则为未期肾衰竭，需准备接受洗肾治疗。以香港而言，未期肾衰竭有五成患者是由糖尿病引起。其余较常见的成因包括高血压及肾小球炎。如想好好保护肾脏，请留意以下几点，当然已有慢性肾病的读者更要格外留神：
1.限制监份
肾病患者饮食要以清淡为主，特别要限制盐份（钠质）的摄取。世界卫生组织建议，成人每日从膳食摄入的钠应少于2000毫克。要注意很多浓缩、香口的食物都含大量纳质，少吃为佳。另外肾病患者也要减少蛋白质的摄取。
2.严控血压
无论是哪一种成因的慢性肾病，控制好血压都有助减慢肾病的恶化，这一点非常重要。目前较普遍的指引是将血压调整在130/80mmHg以下。当然医生亦会评估病者个别身体情况而定。
肾病患者的血压通常都较难控制，经常需要用超过一种血压药。如病情许可，可选用ARB类型的血压药，此类药物除可降血压外，同时可减少蛋白尿，对肾脏构成双重保护。
3.处理病根
这一点相对显浅，譬如说病根是糖尿病，就需要控制血糖，缓解其对肾的伤害。
4.忌服成药
很多药物需要由肾脏分解排出，因此很多中西成药都会影响肾脏的健康，最常见的是非类固醇消炎止痛药（常用于骨痛）、抗生素等。建议尽可能不要乱服成药，如果本身有慢性肾病，食药前最好请教肾科专科医生。
5.控制尿酸
肾功能衰退会影响身体的尿酸增加。有些研究指出控制好尿酸能帮助减慢肾病恶化。
控制好血压，另外跟从上述五点建议，其实护肾你我都做得到！