导致遗精的方式非常多，在百度搜索可能会导致遗精的方式改正，做固肾功可以紧固精关，固肾功重要的是拉紧感

固肾功，固肾功，固肾功，认真做，认真做，认真做

素食粗茶淡饭为主，别乱吃补药，多多行善避免看擦边→_→的东西，坚持下去会好。

固肾功坚持做要找准拉紧感，睡姿吉祥卧效果很不错，杜绝一切遗精的因素，实在不行可以去开点中药配合调理

有梦遗是正常的生理现象，如果次数过多，就看看我的帖子《遗精异常的中医分析》，对你有帮助

减少遗精的方法具体有四个方面：一是避开经常遗精时间，二是睡觉减少下体刺激，三是养成良好生活习惯，四是大力行善孝顺父母。先说如何避开遗精时间，如果你经常早上6点遗精，那以后就五点起床，前提是要早睡，通过早睡早起来避开遗精时间，况且早起对身体恢复有很大的好处，早起也可以看书做养生功，等到精关稳固，肾气足了再晚点起床影响不大。其次避免刺激下体，例如不要盖太厚被子，不要趴着睡，不要穿紧内裤等等压迫下体，总之要保证下体宽松，因为精关不固的人在不知觉的状态下刺激下体很容易遗精，例如可以不穿内裤，穿宽松的运动短裤睡觉，但不要裸睡，裸睡时被子对下体摩擦刺激更大，或者采取右侧卧睡，因为右侧卧睡不仅对身体好，主要是侧卧不会有东西压迫下体。在其次就是养成良好生活习惯，不yy看h，不吃大荤辛辣，不熬夜久坐，不大怒，不抽烟喝酒，每天坚持做固肾功，站桩，踮脚，八段锦等养生功。最后就是行善孝顺，频遗就是纵欲的恶报之一，出来撸迟早要换的，爽了一时害了自己，所以要还xy债，怎么还？要通过行善去恶来还，可以在群里帮助其他戒友戒s，回答他们问题帮他们解答，如果你真心想要帮助别人但你不懂怎么回答，那你就要不断学习提升自己，所以这是个良性循环，自己也通过学习提升了自己，也帮助了别人，还了xy债。

多谢

固肾功其实做飞翔版的就可以了，也就是两脚站直，手摸脚尖或者地下，换成坐位体前屈也有一样的效果。
关键是体会拉紧感，有了拉紧感，每天做几十下，就可以巩固精关，减少和防止遗精的。

找到原因。晚上吃饭尽量早一点。六七点钟吃最好。空腹几个小时睡觉。这样欲望就没那么大了。10:00睡觉也是很好的。这样身体恢复更快一点。

好好加油！