唉，感觉自己是个**

晒太阳十分钟每天
每早运动几分钟，做俯卧撑都行
自然就好了有自信
念起即断，念起不随
1:不yy，
2:每天两分钟固肾功，稳固精关不遗，（无害论变种适度论遗j又出现了）该说不说的，你懂的说多了号就没了。
3:但行好事 ，做到这三点，
三月以上必变好。
不躺床玩手机，不赖床醒了马上起来。

不要太自责，也不要灰心，彻底戒除，大力行善培养正气，一切会好的，加油！

要拿出破釜沉舟的决心，跟邪淫一刀两断。如果继续沉沦下去，一辈子就完了，兄弟，你要想想。人生有几个十年？你要活出精彩人生。千万不要颓废下去。一起加油！

加油，每天坚持落实戒色十规，积精累气，会一天比一天好，加油。

确实，很多邪淫者都有社恐，应该是邪淫消耗了正常人的灵气和正气造成的。

彻底戒色，养足肾气，社交恐惧症会慢慢好起来的，加油。

xy是导致社恐的最直接原因，要想社恐好必须要戒xy啊。

肾主恐，我也社恐戒了两个月已经好了起码8成了

可以试试持诵观音心咒，会对你帮助很大的好好加油呀兄弟

可以试试持诵观音心咒，会对你帮助很大的好好加油呀兄弟，我感觉持诵观音心咒身体很通畅，对身心帮助挺大的

可以试试持诵观音心咒，会对你帮助很大的好好加油呀兄弟，我感觉持诵观音心咒身体很通畅，对身心帮助是挺大的

戒色一年慢慢就好了，

色肯定是要戒的 这点毋庸置疑 由什么起就有什么样的果 也不要怪谁 包括自己 痛定思痛