2019.12.26确诊双侧一期，吃药，未拄拐。
走路不疼，只有睡醒后或者久坐后前几十步痛，去了多个医院，有让保髋手术的，有让观察治疗的（坏死在负重区所以确诊早，也正因如此保髋手术效果不会太好）
2020.1.28瘸了，走路疼，最严重的时候右腿不敢抬起来，也迈不出去（疼），去医院复查基本是左一右二中吧。开始拄拐（没办法，不拄拐走路太疼，这时候也顾不上面子了），打活血针一个疗程3个月，每个月打10天。到了4月份感觉还好，没之前那么痛了。拄拐也基本学会了，后面因为工作住宿舍原因，基本房间内未拄拐。平时骑行锻炼每天平均5-6公里。
2020.6月底复查左一末，右二末。继续打针一个疗程，打针后脱拐走路基本不疼，不瘸。10月打针结束，又开始疼了…………这期间还是骑行锻炼，每天5-8公里。
2020.12月复查，左二初，右三初轻微塌陷了。医院还是让打针，没打，跑去武汉中医院找董晓俊教授看，服用汤药一个月，同时吃股蚀丸。董教授让蛙泳。
2021.1月底找到私教，2月初学会蛙泳，过年期间游泳池关门。年后开始每周5-6次蛙泳。
总体感觉，学会后蛙泳500米左右，右腿就感觉断了一样疼，休息到第二天下午才能好，如此坚持了几天，疼痛时间也越来越短了，基本上午游完，下午就不那么疼了，第二天早上脱拐可以勉强不瘸走几十步，微疼。
后面将继续坚持下去，今年游完，给大家汇报效果。
对了补充下，左腿二期但是不疼不受限，右腿主要是走路疼，四字可以做，但是疼，下蹲正常，基本算是未受限吧。